Марафон «Сам себе нутрициолог или Как сэкономить на БАДах, питаясь правильно» с онлайн поддержкой и сертификатом. 4 поток. Старт 7 декабря
Представьте себе идеальное растительное меню, где есть максимум витаминов и минералов, нужное количество белков, жиров и углеводов, все полезное и ничего лишнего. Звучит как сказка, правда?
И эта сказка станет реальностью на онлайн-марафоне «Сам себе нутрициолог или Как сэкономить на БАДах, питаясь правильно».
Всего за неделю вы узнаете:
- откуда брать белок;
- всю правду о жирах и омеге-3;
- что делать с B12;
- какие витамины и минералы могут быть в дефиците на растительном питании и в каких продуктах они содержатся;
- что можно и что нельзя сочетать вместе.
7 уроков в текстовом формате, на каждый из которых понадобится не более 1 часа; 7 легких, но эффективных домашних заданий c моей проверкой – и вы сами составите самое полезное меню!Из инвентаря желательны, но не обязательны кулинарные весы.
Марафон проходит на онлайн-платформе Школы Green Kitchen и в закрытом чате WhatsApp, где я публикую анонсы для вашего удобства. Каждое задание необходимо выполнить в течение 2 дней. По прохождению всех заданий вы получите онлайн-сертификат о прохождении марафона.
Старт — 7 декабря. Стоимость — 990 руб. Переходите на новый сайт Школы по этой ССЫЛКЕ, нажимайте на кнопку «Запишитесь на курс!» — и Вы с нами!
5 декабря откроется вступительный урок и первое задание, в котором вы сможете скачать список продуктов.
Отзывы
Оксана Г.:
Добрый вечер!
Хочу выразить благодарность за курс и сказать спасибо!
Уже после первого урока я стала совсем по иному смотреть на продукты, в магазине как будто спала пелена и я увидела то что всегда было перед глазами, а я их совсем не замечала. Блюда приобрели новый вкус. Приготовление еды стало еще более привлекательным процессом.
До новых встреч на ваших курсах!
Елена Ш.:
Мария, спасибо вам за курс. Я начинающий веган и эта информация была для меня очень полезной. Буду очень внимательно относиться к своему меню. Узнала несколько продуктов, которых и не слышала. Таблица полного белка меня поразила, я и не знала что можно сосчитать рис и нут. Все интересно.Спасибо огромное!
Ирина М.:
Замечательный, очень полезный курс! Все знания даны понятно, в доброжелательной и профессиональной «обратной связи». Спасибо, Мария , очень-очень полезно. Всем рекомендую
Виктория Б.:
Здравствуйте Мария.
Я нашла ваш сайт, когда решила проверить, правильно ли я варю киноа и в поисковике гугл вышла ваша страничка, чему я очень рада. Несмотря на то, что вопросы питания (правильного, рационального, здорового, индивидуального и тп) меня интересуют давно и в общем информация на марафоне мне была знакома, я много нового для себя открыла, получила ответы на давние вопросы. Очень мне понравилась структура марафона. Информация в очень организованной форме, все по сути. Вас очень приятно читать. Спасибо вам большое, что делитесь вашими знаниями и полезной информацией. Все очень понравилось.
Юлия Н.:
Сначала сомневалась стоит ли учавствовать, т.к. уже долгое время слежу за питанием и изучаю как, что и с чем кушать. Думала будут редкие и дорогие продукты, но нет, все доступно на полках магазинов. Информация, на радость, оказалась очень легкой, понятной, порадовало, что нет никакой «воды», все грамотно и структурированно написано — экономит массу времени! Самым полезным для меня было занятие по белкам растительной пищи — то что меня больше всего интересовало. Столько времени потратила на и-нет ресурсы и все равно не было четкого понимания, зато после марафона все разложено по полочкам и кажется очень простым. Марафон подходит тем, кто хочет питаться правильно, здорово и сбалансированно! С удовольствием поучавствую и в другом марафоне!
Благодарю Вас, Мария, за Ваш труд, который приносит легкость, здоровье и экономит время!
Татьяна И.:
Спасибо за такой полезный марафон! Я бы очень долго искала все материалы по необходимым витаминам и минералам и ещё дольше бы их изучала. И то, скорее всего, даже не стала бы это делать, надеясь на то, что всё и так в порядке, раз самочувствие хорошее. А тут представилась возможность взять ответственность за своё здоровье, снарядившись всей необходимой информацией в сжатом и доступном виде.
Конечно, было важно получать ответную связь в виде комментария по пройденному заданию, а также дополнительные советы и рекомендации. Мария, спасибо Вам большое!
Будем теперь правильно питаться и следить за всеми показателями, чтобы организм правильно работал и служил долгие годы!
